home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Йога. Домашние тренировки

Йога. Домашние тренировки
Title: Йога. Домашние тренировки
Author:
Оценка: 3.0 of 5, readers votes - 2
Genre: religion, home entertain, reference
Annotation:С помощью предложенного нами комплекса асан фитнес-йоги вы сможете обрести баланс между телом и разумом, отличную физическую форму, научиться концентрировать внимание.
Комплекс рассчитан на людей всех возрастов, его задача – помочь вам повысить уровень жизненной энергии, снизить вес, улучшить гибкость, укрепить силу воли и уверенность в себе, избавиться от неуравновешенности и подверженности стрессам.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Йога. Домашние тренировки
  2. АННОТАЦИЯ
  3. Йога. Домашние тренировки
  4. Блок разминочных асан. Виньяса 1 (асана «Разминание шеи»)
  5.    Блок разминочных асан. Виньяса 2 (асана «Движения тазом»)
  6.    Блок разминочных асан. Виньяса 3 (асана «Кошка»)
  7.    Блок разминочных асан. Виньяса 4 (асана «Поза эмбриона»)
  8.    Блок разминочных асан. Виньяса 5 (асана «Растяжка грудной клетки с упором»)
  9.    Блок разминочных асан. Виньяса 6 (асана «Висение вниз с упором»)
  10.    Основной комплекс асан. Тадасана 1 (асана «Пробуждение»)
  11.    Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 1 (асана «Выпрямление позвоночника»)
  12.    Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 2 (асана «Угловая растяжка»)
  13.    Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 3 (асана «Перемещение ягодиц»)
  14.    Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 4 (асана «Разнонаправленное перемещение позвоночника»)
  15.    Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 5 (асана «Выпрямление туловища»)
  16.    Основной комплекс асан. Тадасана 2 (асана «Внутреннее растягивание»)
  17.    Основной комплекс асан. Вриктасана (асана «Растягивание позвоночника с базовым смещением ноги»)
  18.    Основной комплекс асан. Уттхита Триконасана (асана «Повороты»)
  19.    Основной комплекс асан. Уттхита Парсваконасана (асана «Спиральные перемещения»)
  20.    Основной комплекс асан. Вирабадрасана 1 (асана «Интенсивный вывод ноги»)
  21.    Основной комплекс асан. Вирабадрасана 2 (асана «Интенсивный вывод ног и рук»)
  22.    Основной комплекс асан. Вирабадрасана 3 (асана «Птица»)
  23.    Основной комплекс асан. Парсвоттанасана (асана «Выводы таза»)
  24.    Основной комплекс асан. Сарвангасана 1 (асана «Подъем таза»)
  25.    Основной комплекс асан. Сарвангасана 2 (асана «Подъем таза с поворотом»)
  26.    Основной комплекс асан. Халасана (асана «Поднятие таза с выводом ног»)
  27.    Основной комплекс асан. Пурвоттанасана (асана «Мостик с выпрямлением»)
  28.    Основной комплекс асан. Джану Ширшасана (асана «Скручивание вперед»)
  29.    Основной комплекс асан. Супта Вирасана (асана «Протягивание копчика»)
  30.    Основной комплекс асан. Пашимотанасана (асана «Протягивание позвоночника»)
  31.    Основной комплекс асан. Вирасана (асана «Опускание копчика с протягиванием позвоночника»)
  32.    Основной комплекс асан. Матсиендрасана (асана «Базовое скручивание»)
  33.    Основной комплекс асан. Бхуджангасана (асана «Поднятие на копчик»)
  34.    Основной комплекс асан. Бхара Дваджасана Ардха (асана «Поднятие конечностей с прижатием копчика»)
  35.    Основной комплекс асан. Салабхасана 1 (асана «Скручивание аллигатора – 1»)
  36.    Основной комплекс асан. Салабхасана 2 (асана «Скручивание аллигатора – 2»)
  37.    Основной комплекс асан. Салабхасана 3 (асана «Скручивание аллигатора – 3»)
  38.    Основной комплекс асан. Салабхасана 4 (асана «Скручивание аллигатора – 4»)
  39.    Основной комплекс асан. Шавасана (асана, завершающая комплекс)


Rate this book  


Read this book now: Йога. Домашние тренировки

Download (975k) in formats: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Йога. Домашние тренировки на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha