home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Дикий гормон

Дикий гормон
Title: Дикий гормон
Author:
Translation:Люмина Александра
Genre: medicine, science
Annotation:Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Джейсон Фанг Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит
  2. Предисловие
  3. Введение
  4. Часть 1. Эпидемия
  5. Глава 1. Как ожирение превратилось в эпидемию
  6. Непосредственная и первичная причина
  7. Анатомия эпидемии
  8. Руководство по питанию
  9. Глава 2. Наследственное ожирение
  10. Природа против культуры
  11. Теория экономного гена
  12. Часть 2. Неправда о калориях
  13. Глава 3. Уменьшить калорийность – значит совершить ошибку
  14. Как мы обрабатываем еду
  15. Уменьшение калорийности не является основным фактором успешного снижения веса
  16. Сокращение калорий: экстремальные эксперименты и неожиданные результаты
  17. Ошибочное предположение
  18. Питание не контролируется сознанием
  19. Голодные игры
  20. Порочный круг недоедания
  21. Жестокий обман
  22. Глава 4. Миф о физических упражнениях
  23. Пределы физических возможностей: суровая реальность
  24. Сжигание калорий
  25. Физические упражнения и похудение
  26. Компенсация: тайный недоброжелатель
  27. Постскриптум
  28. Глава 5. Парадокс переедания
  29. Эксперименты с перееданием: неожиданные результаты
  30. Нормальный вес тела
  31. Лептин: в поисках гормонального регулятора организма
  32. Часть 3. Новая модель ожирения
  33. Глава 6. Новая надежда
  34. Гормональная теория ожирения
  35. Механика пищеварения
  36. Инсулин, установленное значение веса и ожирение
  37. Глава 7. Инсулин
  38. Я могу сделать тебя толстым
  39. Испытание на прочность
  40. Перроральные гипогликемические средства
  41. Препараты не для лечения диабета
  42. Механизмы
  43. Глава 8. Кортизол
  44. Гормон стресса
  45. Кортизол повышает инсулин
  46. Кортизол и ожирение
  47. Сон
  48. Механизмы
  49. Глава 9. Диета Аткинса. Бешеная атака Аткинса
  50. Углеводно-инсулиновая гипотеза
  51. Низкоуглеводная революция
  52. Империя наносит ответный удар
  53. Низкоуглеводная диета: ошеломленное медицинское сообщество
  54. Упадок Аткинса
  55. Углеводно-инсулиновая гипотеза была неполной
  56. Глава 10. Инсулинорезистентность: главный игрок
  57. Как развивается резистентность?
  58. Резистентность к антибиотикам
  59. Резистентность к вирусам
  60. Резистентность к наркотикам
  61. Порочный круг
  62. Инсулин является причиной резистентности к инсулину
  63. Дополнительные улики
  64. Временная зависимость и ожирение
  65. Что было раньше?
  66. Категории резистентности к инсулину
  67. Настойчивость рождает сопротивление
  68. Трехразовое питание. Никаких перекусов
  69. Часть 4. Социальный феномен ожирения
  70. Глава 11. Есть больше, есть чаще, или новая наука о диабетожирении
  71. Перекусы не помогут стать стройным
  72. Завтрак: самый важный прием пищи или кандидат на вылет?
  73. Фрукты и овощи: факты
  74. Новая наука о диабетожирении
  75. Глава 12. Бедность и ожирение
  76. Теории, калории и цена на хлеб
  77. Случай народа Пима
  78. Глава 13. Детское ожирение
  79. Ожирение: не только для взрослых
  80. Это инсулин
  81. Те же методы, те же неудачи
  82. Долгожданный успех
  83. Что говорила бабушка
  84. Часть 5. Что не так с нашей диетой?
  85. Глава 14. Смертоносный эффект фруктозы
  86. Токсичен ли сахар?
  87. Основы сахара
  88. Фруктоза: самый опасный сахар
  89. Метаболизм фруктозы
  90. Механизмы
  91. Что делать
  92. Глава 15. Обман диетических прохладительных напитков
  93. Поиск подсластителей
  94. Поиск доказательств
  95. Ужасная правда
  96. Глава 16. Углеводы и защитные пищевые волокна
  97. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
  98. Пшеница: любимая зерновая культура Запада
  99. Польза пищевых волокон
  100. Клетчатка: антинутриент
  101. Пищевые волокна и диабет II типа
  102. Чудодейственный уксус
  103. Трудности с гликемическим индексом
  104. Глава 17. Белок
  105. Инкретиновый эффект и цефалическая фаза
  106. Молочные продукты, мясо и инсулиновый индекс
  107. Насыщение
  108. Мясо
  109. Молочные продукты
  110. Гормональная теория ожирения
  111. Глава 18. Жирофобия
  112. Когда появились новые пищевые технологии
  113. Связь питания и болезней сердца
  114. Трансжиры
  115. Предупреждение развития инфаркта и инсульта
  116. Жиры и ожирение
  117. Часть 6. Решение
  118. Глава 19. Что есть
  119. Мультифакторное заболевание
  120. Шаг первый: ограничьте потребление сахара
  121. Шаг второй: ограничьте потребление рафинированных зерновых продуктов
  122. Шаг третий: потребляйте белок в умеренных количествах
  123. Шаг четвертый: потребляйте больше натуральных жиров
  124. Шаг пятый: потребляйте больше защитных факторов
  125. Последний кусочек мозаики
  126. Глава 20. Когда есть
  127. Голодание: древнейшее лекарство
  128. Реакция тела на голодание
  129. Как гормоны адаптируются к голоданию
  130. Мифы о голодании
  131. Голодание: экстремальные случаи и гендерные различия
  132. Интервальное голодание и ограничение калорий
  133. А я смогу?
  134. «Не ешь какое-то время»
  135. Приложение А. Меню на семь дней (с учетом голодания)
  136. Приложение В. Практическое руководство по голоданию
  137. Приложение С. Медитация и гигиена сна для снижения уровня кортизола
  138. Комментарии и пояснения
  139. Ввведение
  140. Глава 1: Как ожирение превратилось в эпидемию
  141. Глава 2: Наследственное ожирение
  142. Глава 3: Уменьшить калорийность – значит совершить ошибку
  143. Глава 4: Миф о физических упражнениях
  144. Глава 5: Парадокс переедания
  145. Глава 6: Новая надежда
  146. Глава 7: Инсулин
  147. Глава 8: Кортизол
  148. Глава 9: Бешеная атака Аткинса
  149. Глава 10: Инсулиновая резистентность: главный игрок
  150. Глава 11: Есть больше, есть чаще, или новая наука о диабетожирении
  151. Глава 12: Бедность и ожирение
  152. Глава 13: Детское ожирение
  153. Глава 14: Смертоносный эффект фруктозы
  154. Глава 15: Обман диетических прохладительных напитков
  155. Глава 16: Углеводы и защитные пищевые волокна
  156. Глава 17: Белки
  157. Глава 18: Жирофобия
  158. Глава 19: Что есть
  159. Глава 20: Когда есть
  160. Приложение B
  161. Примечания


Rate this book  


Read this book now: Дикий гормон

Download (2520k) in formats: fb2, txt, html

close [X]

close [X]


Loading...

Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Дикий гормон на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...