home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин
Title: Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин
Author:
Translation:Порогер Г.
Оценка: 4.0 of 5, readers votes - 2
Serie:_жизнь/_физ-ра
Annotation:История комплекса Ба Дуань Цзин (дословный перевод - восемь отрезов парчи) восходит к временам правления династии Сун (960 -1279). Этот комплекс по праву считается жемчужиной Оздоровительного Цигун, так как он не только очень прост, но и невероятно эффективен. Научно доказано, что выполнение упражнений комплекса Ба Дуань Цзин улучшает состояние дыхательной системы, подвижность суставов, укрепляет ноги и руки, нервы, а также восстанавливает энергетический баланс организма. Среди прочих положительных эффектов следует отметить улучшение сердечно-сосудистой системы, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепление иммунной системы, замедление процесса старения, улучшение психического состояния.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин ( восемь отрезов парчи)
  2. Введение
  3. Глава 1 Происхождение и развитие
  4. Глава 2 Характерные особенности
  5. Плавные, медленные движения
  6. Ритмичная комбинация расслабления и напряжения, динамичности и инертности
  7. Связь тела и разума для образования жизненной энергии
  8. Глава 3 Практические советы
  9. Будьте спокойны, расслаблены, естественны
  10. Выполняйте движения точно, но гибко
  11. Тренировки и послетренировочное состояние
  12. Постепенный прогресс
  13. Глава 4 Пошаговое описание движений
  14. Раздел 1 Положение рук и ног
  15. Базовые положения рук
  16. Кулак
  17. Ладонь
  18. Лапа
  19. Базовая стойка
  20. Стойка лошади
  21. Раздел 2 Упражнения
  22. Исходное положение
  23. Ключевые моменты
  24. Типичные ошибки
  25. Исправление ошибок
  26. Назначение и эффект
  27. Возведение ладоней к небу – нормализует работу внутренних органов
  28. Упражнение 1
  29. Ключевые моменты
  30. Типичные ошибки
  31. Исправление ошибок
  32. Назначение и эффект
  33. Стрельба правой и левой руками в позе лучника
  34. Упражнение 2
  35. Ключевые моменты
  36. Типичные ошибки
  37. Исправление ошибок
  38. Назначение и эффект
  39. Одна рука в воздухе – нормализует работу желудка и селезенки
  40. Упражнение 3
  41. Ключевые моменты
  42. Типичные ошибки
  43. Исправление ошибок
  44. Назначение и эффект
  45. Взгляд назад – предотвращает различные заболевания и растяжения
  46. Упражнение 4
  47. Ключевые моменты
  48. Типичные ошибки
  49. Исправление ошибок
  50. Назначение и эффект
  51. Наклон туловища – снимает стресс
  52. Упражнение 5
  53. Ключевые моменты
  54. Типичные ошибки
  55. Исправление ошибок
  56. Назначение и эффект
  57. Скольжение рук по спине и ногам и касание ступней – укрепляет почки
  58. Упражнение 6
  59. Ключевые моменты
  60. Типичные ошибки
  61. Исправление ошибок
  62. Назначение и эффект
  63. Пристальный взгляд и удар кулаком – повышает силу
  64. Упражнение 7
  65. Ключевые моменты
  66. Типичные ошибки
  67. Исправление ошибок
  68. Назначение и эффект
  69. Подъем и опускание на пятках – излечивает от болезней
  70. Упражнение 8
  71. Ключевые моменты
  72. Типичные ошибки
  73. Исправление ошибок
  74. Назначение и эффект
  75. Заключительная форма
  76. Ключевые моменты
  77. Типичные ошибки
  78. Исправление ошибок
  79. Назначение и эффект
  80. Приложение
  81. Акупунктурные точки, упомянутые в этой книге
  82. Методические указания и практические рекомендации
  83. Исходное положение
  84. Упражнение 1 Возведение ладоней к небу – нормализует работу внутренних органов
  85. Упражнение 2 Стрельба правой и левой руками в позе лучника
  86. Упражнение 3 Одна рука в воздухе – нормализует работу желудка и селезенки
  87. Упражнение 4 Взгляд назад – предотвращает различные заболевания и растяжения
  88. Упражнение 5 Наклон туловища – снимает стресс
  89. Упражнение 6 Скольжение рук по спине и ногам и касание ступней – укрепляет почки
  90. Упражнение 7 Пристальный взгляд и удар кулаком – повышает силу
  91. Упражнение 8 Подъем и опускание на пятках – излечивает от болезней
  92. Как цигун лечит болезни. Циркуляция энергии в организме человека


Rate this book  


Read this book now: Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин

Download (1033k) in formats: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha