home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

реклама - advertisement



ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Планы подготовки спортсменов-гиревиков на уровне мастера спорта в упражнениях гиревого двоеборья и в упражнении толчок по длинному циклу (Руднев С.Л., 2007)

На этапе соревновательной подготовки спортсмену необходимо подвести себя к выступлению на соревнованиях в оптимальной спортивной форме. С этой целью предлагается двухнедельный цикл.

Ниже в таблицах 3.1–3.3 приведены возможные схемы построения тренировочного процесса.

Таблица 3.1 Двухнедельные циклы подготовки

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Окончание табл. 3.1

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Таблица 3.2 Интервальная тренировка на соревновательных гирях

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Окончание табл. 3.2

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Таблица 3.3 Примерное планирование подготовки в упражнении толчок по длинному циклу (Д/Ц)

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки


ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Планирование тренировочного процесса начинающих гиревиков (Суховей А.В., 2007) | Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки | ПРИЛОЖЕНИЕ 4. Организация и проведение соревнований [www.vfgs.ru; 4]