home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...





Наклон вперед (для ахиллова сухожилия, поясницы, спины и ягодичных мышц)

• Встаньте, ноги расставьте на ширину бедер.

• Поднимите руки над головой и сцепите их так, чтобы ладонь правой руки лежала на левом локте, а левая ладонь — на правом.

• Вытяните позвоночник.

• Наклонитесь вперед как можно ниже.

• Дышите размеренно и глубоко, расслабьтесь и удерживайтесь в таком положении в течение 30 секунд.


Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

• По желанию: не разгибаясь, опустите руки и оставьте висеть в воздухе. Дышите размеренно и глубоко, расслабьтесь и удерживайтесь в таком положении в течение еще 30 секунд.


Выпад / растяжка сгибателей бедра | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Растяжка на ступеньке/тротуаре:







Loading...