home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Реакция релаксации

Занятия медитацией меняют тип волн, преобладающих в мозге. Бета-волны довольно хаотичны и потому менее желательны. А вот альфа-, тета- и дельта-волны нам очень нужны — они приносят спокойствие, глубокое расслабление, способствуют ясности мысли. Судя по данным, полученным доктором Гербертом Бенсоном и многими другими исследователями, изучающими физиологические изменения в результате медитации, это наглядно видно при сканировании мозга как новичков в сфере медитации, так и опытных практиков.


Упражнение: последовательная релаксация | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Упражнение: реакция релаксации (согласно Герберту Бенсону)







Loading...