home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Восстанавливающее дыхание

Как бы вы ни старались уберечься от сильного давления и стресса, это не всегда будет получаться. Если вы вдруг чувствуете тревогу из-за того, что все идет не так, как должно бы, если ваш пульс ускоряется, если вы испытываете перегрузку и ощущаете нехватку сил, необходимо немедленное и регулярное использование техники восстанавливающего дыхания. В противном случае вы не сможете принимать разумные и правильные решения.

Этой техникой пользуются многие врачи, в том числе и психиатры с Харли-стрит: таким образом они помогают вернуться на работу бизнесменам, посредникам и генеральным директорам, которые столкнулись с сильным стрессом и выгоранием. Восстановление после выгорания позволяет многим чувствовать себя гораздо сильнее и способнее, чем раньше. Зачастую КПД работы таких людей повышается на 10 %. Долгие выдохи способствуют полному выведению ядовитого углекислого газа из легких, освобождая их для кислорода. Мысленный счет помогает вернуть себе ощущение контроля.


Упражнение: альтернативная техника дыхательной медитации | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Упражнение: восстанавливающее дыхание







Loading...