home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Упражнение: «Генератор любознательности»

Теперь, когда мы научились быть оптимистичнее по отношению к частным обстоятельствам, стоит попрактиковаться в новой технике, которая способствует любознательности — неотъемлемому качеству, свойственному приобретенному оптимизму и гибкому сознанию. Любознательность — это мощное стремление что-то узнать или уяснить, а желание найти ответы на свои вопросы — отличная альтернатива прямолинейным суждениям и предположениям. Расширение сознания позволяет видеть происходящее в различных ракурсах и стать гибче в конфликтных ситуациях. Любознательность жизненно необходима в разговорах, затрагивающих непростые темы или сильные чувства, поскольку позволяет понять точку зрения оппонента и отнестись к ней с уважением, а также является стартовой точкой поиска компромисса.

• Выберите непонятную для вас ситуацию.

• Запишите три утверждения, суждения или предположения касательно ее.

• Обратите внимание на свои физиологические ощущения. Опишите их.

• Обратите внимание на чувства, которые испытываете. Опишите и их.

• «Отдалите» изображение — посмотрите на всю ситуацию под широким углом зрения.

• Дышите глубоко, введите тело и сознание в состояние открытости и восприимчивости, например, сбросьте напряжение, встаньте/сядьте прямо и центрируйтесь.

• Дайте волю своему внутреннему пятилетнему ребенку. Спрашивайте себя и других: почему, как, где, что, а расскажи поподробнее…

• Начинайте вопросы с фразы: «Мне ужасно любопытно, расскажи-ка мне о…»

• Запишите свои выводы.

• Будьте терпеливы — ответы могут прийти на ум далеко не сразу.

• Запишите мысли, посетившие вас в ходе выполнения упражнения, — это поможет сдвинуть ситуацию с мертвой точки.


Пэт примиряется со смертью матери | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Упражнение: «Падающий лист»







Loading...