home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Антиоксиданты

Антиоксиданты содержатся в продуктах для так называемой радужной диеты: в ярких, по большей части красных, оранжевых, фиолетовых и желтых овощах и фруктах — например, в гранате, красном и желтом болгарском перце, чернике, ягодах годжи, малине, вишне, моркови и сладком картофеле. Считается, что они играют важную роль в предотвращении развития таких заболеваний, как рак, порок сердца, инсульт, болезнь Альцгеймера, ревматоидный артрит и катаракта.

Антиоксиданты выводят из организма токсины и подавляют разрушительное воздействие физиологического процесса окисления всех тканей организма. Окислительный (или оксидативный) стресс возникает, когда выработка вредных молекул — свободных радикалов — становится слишком активной и защитная система организма перестает с ней справляться. Свободные радикалы — это химически активные атомы или фрагменты молекулы, заряд которых зависит от переизбытка или нехватки электронов. Из-за непарных электронов свободные радикалы крайне нестабильны. Они активно перемещаются по организму, чтобы схватить или пожертвовать электроны, разрушая другие клетки, белки и ДНК. Свободные радикалы появляются, если мы активно употребляем в пищу некачественные, обработанные продукты с добавками, или вследствие внешних факторов, например неблагоприятной экологической обстановки, слишком долгого нахождения на солнце, чрезмерной физической нагрузки, рентгеновского излучения, курения и алкоголя.


18.  Питание и физические упражнения, обеспечивающие устойчивость. Как поддержать нашу иммунную систему и «отскакивать» от стрессов и проблем | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Незаменимые аминокислоты







Loading...