home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


По пути домой

• В моменты сильного стресса, по пути домой с работы сделайте десять восстанавливающих вдохов и выдохов. Прибегайте к технике восстанавливающего дыхания сразу же после стрессовых событий, чтобы понизить пульс.

Триггер: вы вышли из своего рабочего кабинета или заметили учащение пульса и эмоциональное возбуждение.

• Пообщайтесь с теми, кто вас поддерживает, — с вашей персональной группой поддержки. Запланируйте написать письмо или SMS-сообщение или позвонить кому-то из вашей группы поддержки — это поможет вам лучше обдумать непростые обстоятельства, в которых вы оказались, и получить поддержку.

Триггер: вы сели в метро, автобус / защелкнули ремень безопасности в автомобиле.


В течение дня | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Вечером







Loading...