home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Дополнительные советы

• Попрыгайте вдоволь на батуте. Это лучшее средство, помогающее прийти в себя после неудачи.

Для начала выберите пять техник устойчивости — это оптимальное число. Вы не сможете интегрировать их все одновременно, но обязательно включите в список восстанавливающее дыхание и принципы «СТОП» и по меньшей мере одну технику из раздела «Химия оптимизма» («Прыжок», «Позитивный отскок», «Не буду / Буду», «Генератор любознательности», «Падающий лист»).

Определившись с набором техник, подберите им однозначные и максимально прозрачные триггеры — моменты, когда вы сможете целенаправленно их применять. Не забывайте, что лучшие триггеры — это такие, которые легко визуализировать. Они должны быть простыми и несложными в запоминании.

Составьте список техник для повышения устойчивости и соответствующих триггеров в таблице ниже.


Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями


Выходные, вечера, свободное время | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Тренировка: неделя







Loading...