home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Смещайте мысленный фокус в разные части мозга:

• Сместите фокус во фронтальную часть мозга — обратите внимание, сколько там свободного пространства.

• Сместите фокус в заднюю часть мозга, на тяжелый, круглый мозжечок, нервный центр. Обратите внимание на то, что начинаете лучше чувствовать свой позвоночный столб и вес, и на то, что все тактильные ощущения стали ярче.

• Сместите фокус в правую часть мозга и обратите внимание на свои ощущения.

• Сместите фокус в левую часть мозга и обратите внимание на свои ощущения.

• Сместите фокус в любую область мозга, которая располагается слева или справа и которую, как вам кажется, вы недостаточно используете.

• Сместите фокус в центр мозга.

Теперь перемещайте фокус сознания по разным областям тела. По мере выполнения этого упражнения представляйте, что включаете крупную лампочку, которая заливает светом всю выбранную область. Медленно считайте до трех, находясь в каждой из следующих зон:

• стопы;

• бедра;

• центр (как мы помним из раздела, посвященного силе, центр располагается чуть ниже пупка);

• солнечное сплетение / живот (на уровне нижних ребер, позади центральной части живота, где диафрагма прикрепляется к позвоночному столбу);

• cердце / грудная клетка;

• шея/горло;

• центр мозга;

• область над макушкой головы.

Вновь сместите фокус во фронтальную часть мозга. У большинства визуализация происходит именно в ней, именно здесь сосредотачивается «мысленный взор».

Теперь вы готовы к эффективной визуализации своих целей…


Упражнение: тренировка фокуса | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Упражнение: «Долгая игра»







Loading...