home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...




5. «Генератор равновесия». Местоположение и баланс

• Двумя руками нарисуйте в воздухе стенки коробки, сохраняйте правильное расстояние между ладонями.

• Поменяйте положение рук и нарисуйте верх коробки и ее дно.

• Несколько раз повторите упражнение, чувствуя, какими уверенными и точными стали движения (их можно использовать во время устных выступлений, например обсуждая структуру проекта).


Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

• Повторите те же движения рук, но на этот раз, рисуя ладонями стенки коробки, шагните вперед и переместите вес тела на одну ногу.

• Рисуя руками верх и дно коробки, приподнимите ногу, отставленную назад, и попытайтесь устоять на ноге, которую вывели вперед. Постарайтесь достичь полной неподвижности.

• Если вы добились устойчивости и хотите усложнить упражнение, то потянитесь вперед руками, а свободной ногой — назад. Вытяните все тело в горизонтальную линию: корпус и поднятая нога должны быть параллельны полу. (NB. У вас вряд ли получится достичь горизонтального положения, если только вы не танцор, гимнаст, спортсмен или если не практикуете йогу.) Сначала это упражнение может показаться очень сложным, поэтому экспериментируйте осторожно и не спеша. Отдавайте предпочтение «срединной» позиции. Задержитесь в таком положении, считая до пяти, затем выведите вперед другую ногу. Повторите упражнение любое количество раз, пока не почувствуете, что у вас улучшились концентрация и равновесие.


Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями


4.  «Генератор амбиций». Дотянуться до цели | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | 6.  Устранение барьеров Толкание







Loading...