home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...






6. Устранение барьеров Толкание

• Подойдите к стене и прижмите к ней ладони. Одну ногу выдвиньте вперед, вторую отведите назад и займите устойчивое положение. Руки согните. Толкните стену со всей силы, какая только у вас есть. Подключите к работе ноги, кор, спину и руки.

• Не расслабляйте мышц в течение десяти секунд, затем расслабьтесь и дышите свободно.

• Повторите трижды. Можно представить, что стена — это преграда, которую вы хотите устранить, или ситуация, которая вас мучает. Тот же эффект дает жим лежа, выполненный в спортзале.


Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Хорошая растяжка, сильный пресс, осознание тех требований, которые мы себе предъявляем, и напряжения, которое нас гнетет, при сохранении контроля за собой и за ситуацией — вот что помогает не зайти в тупик, следуя по «тоннелям выносливости» к свету, ждущему нас в конце.

Вы уже довольно неплохо оснащены для того, чтобы не сдаться в трудные времена, и умеете ставить перед собой масштабные и промежуточные цели и подключать тело и дыхание к их достижению. Прежде чем мы обсудим такую важную тему, как намерение, мотивация и принятие, давайте коротко поговорим о том, как выжить в неблагоприятных условиях и преодолеть болевой порог. Следующая глава касается многих важных жизненных аспектов, включая эмоциональную боль и горе, поведение при травмах и болезнях, преодоление длительной фрустрации, разногласий, борьбы.


5.  «Генератор равновесия». Местоположение и баланс | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | 22.  Преодоление болевого порога. Как не опускать руки, несмотря на предельный дискомфорт







Loading...