home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Во время обеда

• Сделайте паузу, проверьте, нет ли у вас перегрузки, дышите размеренно, пообедайте полезной пищей (15–30 минут).

Триггер: на телефоне срабатывает напоминание.

• Перед возвращением на работу найдите возможность поспать в течение двух минут.

Триггер: вы закончили обедать.

• Подумайте о своей главной масштабной задаче, быстро воссоздав в уме визуализацию «Долгой игры» и припомнив свои цели, ценности и миссию, — и ощутите прилив дофамина.

Триггер: вы вернулись к себе за стол / включили компьютер, чтобы продолжить работу.


В офисе или в рабочие часы дома | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | cледующая глава







Loading...