home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


27. Подведем итоги. Как продолжить развитие физического интеллекта

Великие достижения совершаются <…> благодаря нескольким маленьким мыслям и действиям, сложенным воедино.

Винсент ван Гог

Надеемся, вы уже убедились в том, что техники развития физического интеллекта помогут вам раскрыть свой потенциал, приняться за решение рискованных задач и исполнить свои мечты. Вы отработали и сделали частью своей повседневности 20 техник (по пять из каждого раздела), благодаря которым испытали на себе благотворное воздействие физического интеллекта в целом. Возможно, вы сосредоточились всего на паре элементов, наслоив ряд техник по собственному выбору. Как бы там ни было, поздравляем!

Так куда же направиться дальше? Хотим дать вам несколько советов по дальнейшей работе с техниками развития физического интеллекта. Вам потребуется гибкость, планирование и корректировка планов.

• Выясните, зачем вам повышать уровень своего физического интеллекта. Спросите себя: «Что именно мне хочется усовершенствовать или поменять в своей жизни?»

• Обратите внимание на то, что время от времени ваш фокус смещается с одного элемента физического интеллекта на другой. Возможно, вы уже выбрали те, что приоритетны для вас.

• Решите, на каких составляющих физического интеллекта стоит сосредоточиться далее.

• Регулярно перечитывайте эту книгу. Мы советуем пересматривать свои привычки каждый месяц.

• Если хотите, четырехмесячный цикл можно повторять раз за разом; выделив по месяцу на каждый элемент, сначала добавить пять новых техник наращивания силы, через месяц — пять новых техник пластичности и т. д. Со временем вы сами научитесь развивать и приспосабливать для себя выбранные техники, подходя к формированию программы творчески и повышая уровень своего физического интеллекта.

• Регулярно выполняйте выбранные упражнения и тщательно их осваивайте. Например, если вы в течение месяца практиковали размеренное дыхание, вскоре оно будет получаться у вас на автомате и вы сможете пользоваться этим методом без особого труда. Сопряжение техник с повседневными занятиями формирует привычки, и, хотя мы не всегда замечаем, как они укореняются в нас, это действительно эффективный метод.

• Помните: каждая тренировка — маленький шажок на пути к главной цели.

• Не корите себя за осечки. Если привычки нарушаются (порой такое случается), не беспокойтесь — к ним всегда можно вернуться позже.

• От некоторых техник можно отказаться, а вместо них начинать тренировать новые в зависимости от ваших потребностей. И все же не стоит бросать методы, имеющие для вас принципиальное значение. Если забываете выполнять важные упражнения, попытайтесь объединить их с другими.

• Натолкнувшись на новые трудности, составьте план продвижения к желаемым целям при помощи физического интеллекта. Повторно обратитесь к нашей книге и проработайте техники, которые вам больше всего пригодятся.

• Дайте почитать эту книгу близким, потренируйте наши методы вместе, сравните записи и поддержите друг друга. Некоторые упражнения интересно и весело выполнять в паре.


Физический интеллект нельзя развить в одно мгновение — это удивительное и очень приятное путешествие, полное новых открытий, может длиться всю жизнь. В 20 лет мой набор стратегий наращивания силы, пластичности, устойчивости и выносливости был очень скромным, и я с трудом сохраняла в себе оптимизм, уверенность и продуктивность, поскольку у меня оказалось очень много вопросов и слабых мест. То, что я изучаю и применяю техники развития физического интеллекта, рассказываю о них вам и другим людям, стало важнейшей частью моей жизни и дает мне возможность справляться со всеми трудностями, какие только могут мне встретиться. А еще это приносит мне очень много радости.

Пэт всегда влекли техники, которые можно усвоить через танец, вокал или актерскую деятельность и которые помогают решать проблемы в личной жизни и на работе, — но это происходило у нее бессознательно. И только когда Пэт присоединилась к Companies in Motion, она поняла принципы использования этих техник и их химическую основу. Сейчас ее арсенал ощутимо расширился и она осознанно пользуется усвоенными методами, выстраивая разумные стратегии и добиваясь превосходных результатов во всех сферах.

Через несколько лет физический интеллект окончательно встроится в вашу жизнь, способствуя вашей продуктивности и успехам. Далеко не всегда все в жизни удается, и потому важно знать приемы, которые поддержат вас в любой ситуации и сделают вас хозяином собственной жизни, главным инициатором развития и достижений.

Условия труда меняются, продолжительность жизни растет. Многие из нас успевают освоить две или даже три профессии и собрать внушительное портфолио, а не зацикливаться на чем-то одном. Многие выходят на пенсию гораздо позже, чем раньше, — или не выходят вовсе. Физический интеллект подготовит нас к переменам на всех жизненных этапах и поможет отыскать необходимые ресурсы, оздоровиться и стать счастливее.

Мы очень надеемся, что в ближайшие годы вы не раз перечитаете нашу книгу от корки до корки, загибая уголки интересных страничек, чтобы потом их было проще найти. Пусть она всегда остается у вас под рукой и выручает в любой момент.

Прежде чем попрощаться, мы хотели бы еще раз вдохновить вас…


Применение: выносливость | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Физический интеллект в действии







Loading...