home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...



Как визуализация помогла Клэр Тейлор набраться уверенности

Перед тем как ударить по мячу во время игры в крикет, Клэр часто чувствовала, как внутри резко подскакивает уровень кортизола и ее с головой захватывают тревога и страх. Спортсменка привыкла справляться с этими ощущениями так, как ее научили тренеры, — при помощи мощных образов: мысленная картинка борзой помогала активировать мышцы пресса и центрировать тело в психологическом плане, а «ангел» давал возможность подготовить плечи и всю верхнюю часть корпуса к мощному удару. В 2009-м, на решающем матче чемпионата мира Австралия победила в жеребьевке и набрала за игру целых 163 очка, но, когда Клэр вышла на поле после выбывания первого игрока, она представила себе огромного ангела, расправляющего крылья, что существенно повысило уровень тестостерона и дофамина. Встав у своей линии, она представила борзую, чтобы нейтрализовать кортизол и включить в работу мышцы пресса. Это был матч формата Т20, и Клэр заработала 70 очков, отбив 50 мячей. Англия выиграла матч, а спустя несколько дней заняла первое место на чемпионате. Это была одна из важнейших игр в карьере Клэр.


Наращивание внутренней силы | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Подготовка







Loading...