home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Упражнение: расслабьте горло

• Расслабьте шею и плечи, наклонив голову сначала вперед, а затем вправо и влево.

• Чтобы размять рот, широко зевните, фокусируясь на раскрывании горла.

• Попытайтесь произнести вслух: «Я говорю с напряженным горлом». Определите, где именно ощущается напряжение.

• А теперь расслабьте горло и челюсти, вдохните и обратите внимание, как благодаря расслабленности вдох беспрепятственно опускается в область чуть ниже пупка.

• Скажите вслух: «А сейчас я говорю с расслабленным и открытым горлом».

• Повторите упражнение трижды, каждый раз начиная с нового вдоха. Обратите внимание, как меняется ваш голос, когда вы расслабляете горло и челюсть. Вполне возможно, что ваш голос станет ниже и звонче. Также не исключено, что скорость вашей речи ощутимо замедлится.


Потренируемся. Центрированный голос | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Упражнение: дыхательная опора







Loading...