home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Упражнение: «Мне не все равно»

Если челюсти у нас плотно сжаты, окружающим может показаться, что мы что-то скрываем, а когда на нашем лице отсутствует всякое выражение, мы рискуем показаться скучными и равнодушными к тому, о чем рассказываем (в таком случае у слушателей повышается уровень кортизола и они начинают сомневаться в словах оратора).

Если расслабить челюсть, речь начнет звучать легко, без напряжения, и это даст окружающим понять, что мы хотим поделиться с ними своими мыслями, готовы к открытой коммуникации.

• Расслабьте челюсть, откройте рот и наполните комнату своими словами (для тренировки выполните упражнения, описанные выше).

• Используйте свои глаза, лицо и тело так, чтобы усилить смысл своих слов и тем самым подчеркнуть суть сообщения.

• Если вам зададут вопрос, который собьет вас с нужной волны, или вопрос, на который у вас нет ответа, вместо того чтобы съежиться и заметно сбавить громкость голоса, отвечайте уверенно и энергично, направляя слова вперед. Например, можно сказать так: «Разумеется, мы поможем вам с решением этой проблемы. Сейчас я свяжусь с Биллом» или «Я переадресую ваш вопрос команде».


С помощью этих упражнений можно ежедневно тренировать голос. Это можно делать во время поездок на машине, пока загружаете посуду в посудомоечную машину или готовите. Душ — не менее подходящий вариант. Всегда репетируйте выступления и презентации вслух, особенно начальные и финальные пассажи. Они отражают нашу идентичность и помогают самовыражаться. Однако зачастую мы воспринимаем язык и речь, этот чудесный дар, как должное. Я призываю вас уделять больше времени развитию силы своего голоса, чтобы вы не только начали увереннее излагать свои мысли, но и чувствовали себя увереннее. Уверенность в своем голосе поспособствует выработке гормонов уверенности в окружающих и придаст им сил, совсем как уверенная поза. Давайте же теперь узнаем больше о самой уверенности.


Упражнение: «Темп и паузы» | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | 6.  Химия уверенности. Как мы готовимся к важным событиям, идем на риск и преуспеваем







Loading...