home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...


Упражнение: «Личный рекорд»

Техника личного рекорда может применяться в любой ситуации, в которой вам бы хотелось достичь большего, — например, когда необходимо соблюдать график, придерживаться первоначального плана в сложных обстоятельствах, участвовать в соревнованиях, решить те или иные проблемы, касающиеся воспитания детей, улучшить отношения с конкретным человеком, прибраться на столе, презентовать свои идеи, достичь значимой цели на работе или в спорте и т. д. Упражнение «Личный рекорд» особенно полезно, когда надо осмыслить серьезный разговор с партнером или коучем — или критику со стороны. Вам потребуется тихое место, где никто не будет мешать.

• Сядьте в свободной, открытой позе, дышите размеренно, центрируйтесь.

• Определите конкретный аспект своей жизни/деятельности, который вам хотелось бы улучшить.

• Отметьте свои личные рекорды, которых вам удалось добиться на данный момент, оцените себя справедливо и честно.

• Изучите свое расписание и найдите в нем время, когда вы сможете начать работать над улучшением своих рекордов (скажем, через несколько дней, недель или месяцев).

• Определите, какие тренинги, наставники и практические факторы необходимы для совершенствования.

• Составьте расписание и план того, как именно вы будете тренировать и развивать свои навыки.

• Запишите и то и другое в ежедневник.

• Приступите к выполнению.


Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями


Упражнение: «Мой идеальный образ» | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Достижения







Loading...