home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

реклама - advertisement



Исходное положение

Станьте прямо, ноги вместе, руки свободно свисают вдоль туловища. Слегка втяните подбородок, приподнимите голову. Закройте рот, слегка сожмите зубы. Язык касается нёба. Взгляд направлен прямо (рис. 9).

Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин

Ключевые моменты

– Стойте прямо, тело расслаблено. Дышите свободно. Успокойтесь. Взгляд направлен прямо, ни на чём не фокусируясь.

Типичные ошибки

– Неверное положение рук и ног. Посторонние мысли.

Исправление ошибок

– Подольше задержитесь в этом положении, чтобы подготовить тело и психику к выполнению комплекса.

Назначение и эффект

– Успокаивает ум, выравнивает дыхание, снимает напряжение с внутренних органов и выпрямляет тело.


Базовые стойки | Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин | Упражнение 1. Вэйто преподносит палицу – первая форма